Wyprawy dla "mniej zaawansowanych rowerowo" (Strona 2 z 3)

Anni jak chcesz robi? post?py to po co robisz odpoczynek po podjazdach ? Chcesz wylewu dosta? ?Odpoczywa si? na zjazdach ?eby rozprowadzi? po nogach zm?czenie przed kolejn? g??r?.

/EDIT  Ju? m??wienie, ?e trasa jest nudna jak flaki z olejem nie przyniesie oczekiwanych efekt??w. Nie b?d? m??wi? ile ja w tamtym roku powtarza?em jedn? i t? sam? rund?, ale na pewno nigdy nie m??wi?em, ?e jest nudna

Anni: Czyli ewentualna jazda z Tob? b?dzie polega?a na tym, ?e powiesz mi na starcie kt??r?dy mam jecha? i to by by?o na tyle??

Annihilator napisał(a):

Wojtek napisał(a):

Anni jak chcesz robi? post?py to po co robisz odpoczynek po podjazdach ? Chcesz wylewu dosta? ?Odpoczywa si? na zjazdach ?eby rozprowadzi? po nogach zm?czenie przed kolejn? g??r?.

Jak nigdy nie siadam, je?li o to Ci chodzi. Po prostu zatrzymuj? rower, nie schodz?c z niego, wi?c nie przesadzaj z tym wylewem. ;-)

Zatrzymanie roweru to zatrzymanie n??g czyli odpoczynek nie wiem sk?d wymy?li?e?, ?e mia?em na my?li siadanie. Je?li bym widzia?, ?e kto? siada na poboczu to musia?by by? chyba bardziej pijany ni? zm?czony Ja po wysi?ku nigdy si? nie zatrzymuj? wol? pokr?ci? chodzia? na tym 1:1 ?eby uspokoi? puls, przez kilka min bo zatrzymanie n??g (zatrzymywanie rowera bo chyba st??jki nie robisz w miejscu) przy pulsie maksymalnym mo?e kiedy? zwali? Ci? z n??g  bo serce pompuje dalej krew na najwy?szych obrotach.

Wojtek napisał(a):

Zatrzymanie roweru to zatrzymanie n??g czyli odpoczynek nie wiem sk?d wymy?li?e?, ?e mia?em na my?li siadanie. Je?li bym widzia?, ?e kto? siada na poboczu to musia?by by? chyba bardziej pijany ni? zm?czony Ja po wysi?ku nigdy si? nie zatrzymuj? wol? pokr?ci? chodzia? na tym 1:1 ?eby uspokoi? puls, przez kilka min bo zatrzymanie n??g (zatrzymywanie rowera bo chyba st??jki nie robisz w miejscu) przy pulsie maksymalnym mo?e kiedy? zwali? Ci? z n??g  bo serce pompuje dalej krew na najwy?szych obrotach.

Zgadzam si? do jednej rzeczy z Wojtkiem, ?e jak masz szybki puls to trzeba go najpierw uspokoi?, czyli zmniejszy? tempo. Ale kategorycznie nie zgadzam sie, ?e nie nale?y odpocz?? np. robi?c st??jk?, po to by dokrwi? mi??nie n??g, porozci?ga? je, popracowa? z nim lekko bez uciskaj?cego arterie siod?a. Nawet warto co? takiego zrobi? na maratonie, wtedy jest szansa, ?e dalej si? zajedzie, je?eli objawy zdr?twienia wyst?pi?y na siodle. To nic tylko zsi??? i je prostowa? i masowa?. Wystarczy minuta, mo?e dwie. Wiadome, ?e p??ki jeszcze si? da, to warto robi? st??jk? na rowerze, gdy jedziemy z g??ry, ale i tak mamy pewne ograniczenia ruchowe. Dlatego zaznaczam, ?e zatrzymanie si? jest przy ma?ym pulsie i mocnym zdr?twieniu wskazane, je?eli czujemy, ?e zaistnia?o niedokrwienie jakich? mi??ni poprzez ucisk siod?a.